चिया बीज के स्वास्थ्य लाभ, उपयोग और इसके दुष्प्रभाव

चिया बीज एक सुपरफूड हैं, और हालांकि प्रसिद्ध हैं, https://community.clean.org/post/norwegian-air-refund-policy-62c3bae3d46e474da1f2b883 इसकी ऊर्जा सहायक प्रभाव केवल एक ही कारण है कि क्यों। यह फाइबर में उच्च है, यह पेट से संबंधित मुद्दों के इलाज और वजन को नियंत्रित करने के लिए आदर्श बनाता है। https://community.idronect.com/post/inke-saath-ltaa-mngeshkr-https-www-gyaangranth-com-category-meanings-ne-197–62c428d25789798b0a90ad61 यह प्रोटीन, https://community.directoryofoakville.com/post/lie-50-vrsson-ke-uttr-ke-lie-https-www-gyaangranth-com-category-meanings-ga–62c429207f52e4c7d8f77daf ओमेगा -3 असंतृप्त वसा, https://community.thebatraanumerology.com/post/twin-elements-cbd-oil-reviews-scam-or-legit—is-it-worth-your-money-62c40f57af83a373308b224b पोषक तत्वों और खनिजों जैसे विभिन्न पूरकों का एक समृद्ध स्रोत है, जो इसे आपके दैनिक खाने के आहार में सबसे अच्छा विस्तार बनाता है। .

चिया सीड्स गुण इसे मधुमेह को नियंत्रित करने और इलाज करने, https://community.taskxs.com/post/lgbhg-assii-vrsson-men-phaile-ek-https-www-gyaangranth-com-chia-seeds-in-hi–62c429d5433bdd157b403558 उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने, https://community.quranaudiobooks.com/post/1942-men-unke-pitaa-ke-https-www-gyaangranth-com-chia-seeds-in-hindi-kssttd–62c42a65874ade41c6f19188 कोरोनरी बीमारी को रोकने, जोड़ों की सूजन को रोकने, विशिष्ट प्रकार की बीमारियों से लड़ने,  दांतों की सफाई में मदद करने और थकावट https://community.socialimpactlistings.com/post/ltaa-ne-mdn-mohn-aar-ddii-https-www-gyaangranth-com-chia-seeds-in-hindi-brm–62c42abb51b10823edab6e25 को रोकने के लिए आदर्श बनाते हैं। इसके अलावा, यह उत्सुक माताओं के लिए अविश्वसनीय रूप से स्मार्ट है।

चिया बीज

चिया पौधे से निकाले गए, https://community.quranaudiobooks.com/post/ltaa-ne-aar-ddii-brmn-kii-phlii-https-www-gyaangranth-com-hing-ko-english-m–62c42b3d51b10806b1ab6e52  चिया बीज मेक्सिको और ग्वाटेमाला के लिए स्थानीय हैं। https://community.taskxs.com/post/lgbhg-assii-vrsson-men-phaile-ek-https-www-gyaangranth-com-chia-seeds-in-hi–62c429d5433bdd157b403558 इन देशों की गर्मी और आर्द्रता चिया निर्माण के लिए असाधारण रूप से सहायक है। https://community.schooladvice.net/post/ltaa-ne-aar-ddii-brmn-kii-phlii-https-www-gyaangranth-com-hing-ko-english-m–62ccff746a4ea30e723415b4 उनके पास उच्च पुनर्स्थापना के साथ-साथ स्वस्थ लाभ भी हैं, और आज के सबसे प्रसिद्ध सुपरफूड में से एक हैं।

यद्यपि अठारहवीं और उन्नीसवीं सैकड़ों वर्षों में चिया का उपयोग दूर-दूर तक था, https://www.thekuolab.org/post/grow-your-blog-community लेकिन बीसवीं सौ वर्षों में इसमें भारी गिरावट देखी गई। https://community.biotechtokens.net/post/ltaa-mngeshkr-ko-unke-aatth-lnbe-https-www-gyaangranth-com-hing-ko-english—62ccfffb3dcc99db724ba94b किसी भी मामले में, इसने हाल के 10 वर्षों में कुख्याति में पुनरुत्थान देखा है। माया भाषा में, https://community.tpg.com.au/t5/Modems-and-Devices/Upgrading-my-modem/td-p/93505/highlight/false/page/2 चिया का तात्पर्य शक्ति से है, https://community.acnenaturalhealing.com/post/lie-50-vrsson-ke-uttr-ke-https-www-gyaangranth-com-category-vilom-shabd-lie–62cd026bf0c6c7b9c40fd599 और बिना किसी संदेह के, यही इसकी प्रमुखता का स्रोत है।

यह सर्वविदित है कि चिया के बीज अचानक चुपके से निकल जाते हैं https://community.windy.com/topic/9145/windy-weather/3 और शरीर में एक टन ऊर्जा का संचार कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि चिया के बीज कैंसर की रोकथाम एजेंटों, https://support.swiftkey.com/hc/en-us/community/posts/360067429392–shift-keys-special-keys-won-t-show-?page=1#community_comment_4739114240666 खनिजों और एल-एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ई, थियामिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

चिया सीड के आहार लाभ

चिया सीड्स को अपने आहार में शामिल करने का लाभ इस रूप में  दिखाई देना चाहिए कि इसके असाधारण क्षणिक लाभ हैं, उदाहरण के लिए, https://community.tubebuddy.com/index.php?threads/50475/ शरीर को प्रत्येक दिन के काम के लिए ऊर्जा देना, साथ ही लंबी दौड़ शरीर को ठोस और युवा रखने में मदद करती है। .

चिया सीड्स के आहार लाभ के बारे में हम कैसे देखें,https://songpop2.zendesk.com/hc/en-us/community/posts/360042838992-Has-Songpop-Been-Hacked-?page=4#community_comment_7445672550413  100 ग्राम चिया सीड्स में 486 किलो कैलोरी ऊर्जा, 42 ग्राम कार्ब्स, 34 ग्राम फाइबर, 30 ग्राम वसा और 16 ग्राम प्रोटीन होता है। इसी तरह यह 860 मिलीग्राम फास्फोरस, 630 मिलीग्राम कैल्शियम, 407 मिलीग्राम पोटेशियम और 335 मिलीग्राम मैग्नीशियम के साथ खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है।

चिया के बीज में कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और यह कोशिका सुदृढीकरण का एक असाधारण स्रोत है, उदाहरण के लिए, फ्लेवोनोल ग्लाइकोसाइड्स, क्वेरसेटिन, मायरिकेटिन, https://support.logi.com/hc/en-us/community/posts/360038424634-How-can-I-perform-a-factory-reset-on-my-MK850-keyboard-?page=1#community_comment_7259199419159 कैफिक संक्षारक, क्लोरोजेनिक संक्षारक, केम्पफेरोल और लिनोलेनिक संक्षारक,https://forums.beyondunreal.com/threads/we-should-be-able-to-post-pornography-here.194454/  जो शरीर में मुक्त क्रांतिकारियों की डिग्री की जाँच करने में मदद करते हैं। चिया सीड्स में ओमेगा -3 असंतृप्त वसा के उच्च समूह होते हैं जो ठोस परिपक्वता के संबंध में शरीर को लाभ पहुंचाते हैं।

चिया बीज के चिकित्सीय लाभ

आइए जानते हैं चिया सीड्स खाने के फायदे। https://community.zyxel.com/en/discussion/9110/installing-arch-on-a-zyxel-nas540-like-this-guy-did-with-debian इसी तरह आप विभिन्न पोषण लाभों के लिए चिया सीड्स को एनर्जी बार में मिला सकते हैं। हम यह भी जांचते हैं कि आप विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे नींबू, दूध, शहद, फिक्स और जई के साथ चिया के बीज का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

इसी तरह, https://community.native-instruments.com/discussion/3394/where-is-the-back-cabinet-mic  वास्तव में चिया बीजों के अत्यधिक उपयोग के बाहरी प्रभावों को देखें।https://community.wattsupsolar.ca/post/ltaa-mngeshkr-jinhen-anythaa-bhaart-kaa-songbrdd-khaa-jaataa-hai-shaayd-bha–62cd02b8745bed3f56dd8abd  चिया सीड्स की खेती की बारीकियां पढ़ें। यह मोटापा, थायराइड की समस्या, https://community.leadtowin.ca/post/lgbhg-assii-vrsson-men-phaile-ek-peshe-men-ltaa-mngeshkr-bonliivudd-ddraaiv–62cd032b768ac0f629a0c48f बालों के विकास और त्वचा के टूटने की समस्या के लिए भी बहुत अच्छा है।

चिया बीज अधिवृक्क थकान को रोकता है

मछली के विशिष्ट वर्गीकरण के अलावा, https://community.digitalhub.io/post/ltaa-ne-mdn-mohn-aar-ddii-brmn-yugl-lkssmiikaant-pyaarelaal-aur-e-aar-rhmaa–62cd0391e88d461d2b527e29 चिया बीज ओमेगा -3 असंतृप्त वसा का एक अविश्वसनीय स्रोत है।  यह अंग शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कई शारीरिक प्रक्रियाओं को शक्ति प्रदान करता है। कॉन्सट्रेट भी यही दिखाते हैं कि चिया सीड्स के सेवन से व्यायाम क्रिया में सुधार आता है। इस प्रकार, यह कैफीनयुक्त पेय के लिए एक असाधारण विकल्प है।

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